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西京極補助競技場(サブトラック) 

萩往還に向けて最近は長い距離をゆっくり走る練習ばかりしていました。が、さすがに少し飽きてきたので今日は西京極総合運動公園の補助競技場で10kmタイムトライアルを行いました。

補助競技場を走るのは昨年の11月以来ですが、19時半頃到着すると陸上部の学生さんや市民ランナーの方々も沢山おられました。でも大体20時を過ぎるといつもガラガラになります。

一応前回のタイムトライアルでは37分23秒。実質これが自分の10kmベストでした。
今回は...

3:37-3:39-3:37-3:36-3:37-3:36-3:38-3:42-3:40-3:39
10km:36分24秒

一見イーブンペースに見えて残り3kmは実質失速。まぁ先週からの疲労も考えればこんなものなのかなぁ。今年中には残り24秒何とか縮めたいと思います。

ウォーミングアップ2km+クールダウン2kmでトータル14kmラン。

本日のラン
コース:西京極補助競技場(サブトラック)
距離:14km 

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22:05 ランニング | (0) | (5) | 


COMMENT

  やまと
自己ベスト更新おめでとうございます!!
この時期にいい感じですね。

自分は・・・まだ・・・くすぶっております。。。

かとうさんも体調崩さないように気をつけてくださいね。

萩往還時のバックパックは7ℓ、ハイドレーションは2ℓくらいのものでも大丈夫でしょうか??

  かとうひであき(Kato Hideaki)
バックパックは7ℓ、ハイドレは2ℓで大丈夫だと思います。あくまで主観です。
(140km走ったことがないので実際は他の方の完踏記を参考にして下さい)

萩城跡から瑠璃光寺までの復路は朝から昼にかけて走りますが、昨年は
猛暑でかなり喉が渇きました。

荷物の重さでスピードが落ちるより、脱水で走れなくなる危険の方が
はるかに高いと思います。

初めまして  フランク翔太
初めまして。
楽しくブログを読ませていただきました。
今度萩往還に参加されるのですね。
私も昨年に引き続き、今年も140kmの部に参加します。
本当は250kmに出なければならないのでしょうが、少し心残りがあって、140kmに再挑戦です。
正直、萩往還は壮絶なレースというかコースですが、無事完踏されてください。

当日はお互いがんばりましょう。

  かとうひであき(Kato Hideaki)
>>フランク翔太さん

2年連続140kmに参加ですか。脱帽です。
昨年は物凄く暑かったですよね。

心のわだかまりを吹き飛ばす完踏を期待しています。
そして来年一緒に250kmを走りましょう!

当日はお天気だと良いですね。

  やまと
ありがとうございます!!

夜の寒さと昼の暑さ、両方に対応できるようにしなきゃいけませんね。

参考にさせていただきます。

自分のチャレンジが無謀だったと後悔しなくてもいいように準備はしっかりとやっておきます。

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COMMENT

自己ベスト更新おめでとうございます!!
この時期にいい感じですね。

自分は・・・まだ・・・くすぶっております。。。

かとうさんも体調崩さないように気をつけてくださいね。

萩往還時のバックパックは7ℓ、ハイドレーションは2ℓくらいのものでも大丈夫でしょうか??
00:21 やまと #-

バックパックは7ℓ、ハイドレは2ℓで大丈夫だと思います。あくまで主観です。
(140km走ったことがないので実際は他の方の完踏記を参考にして下さい)

萩城跡から瑠璃光寺までの復路は朝から昼にかけて走りますが、昨年は
猛暑でかなり喉が渇きました。

荷物の重さでスピードが落ちるより、脱水で走れなくなる危険の方が
はるかに高いと思います。
18:55 かとうひであき(Kato Hideaki) #-

初めまして。
楽しくブログを読ませていただきました。
今度萩往還に参加されるのですね。
私も昨年に引き続き、今年も140kmの部に参加します。
本当は250kmに出なければならないのでしょうが、少し心残りがあって、140kmに再挑戦です。
正直、萩往還は壮絶なレースというかコースですが、無事完踏されてください。

当日はお互いがんばりましょう。
19:46 フランク翔太 #jQTfdwCM

>>フランク翔太さん

2年連続140kmに参加ですか。脱帽です。
昨年は物凄く暑かったですよね。

心のわだかまりを吹き飛ばす完踏を期待しています。
そして来年一緒に250kmを走りましょう!

当日はお天気だと良いですね。
20:20 かとうひであき(Kato Hideaki) #-

ありがとうございます!!

夜の寒さと昼の暑さ、両方に対応できるようにしなきゃいけませんね。

参考にさせていただきます。

自分のチャレンジが無謀だったと後悔しなくてもいいように準備はしっかりとやっておきます。
20:40 やまと #-

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