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ランナーの血液検査2 

以前の記事 http://kannakyoto.blog106.fc2.com/blog-entry-74.html

2月20日に献血をして、その際のヘモグロビンが13.9g/dlでした。
その後14g/dlを目指し市販の鉄サプリメントを2ヵ月間使用しました。果たして効果はあるのでしょうか?という実験です。
iron.jpeg

4月20日に期待と不安を胸に献血へ。で、結果は13.5g/dl.....。減ってるやぁん!

と言う訳で市販の鉄サプリメントを使用しても効果はありません.....。
じゃあ、問題の本質を見ていません!

そもそもサプリメントはあくまでも栄養補助食品です。今回、自分は鉄のサプリメントを使用する→自分は鉄をしっかりとれていると勘違いする→日頃の食事がおろそかになる→ヘモグロビン濃度低下。ランナーが自分は日頃走っているのだから多少の暴飲暴食は大丈夫と勘違いするのと同じ心理です。

あくまでも朝昼晩の食事が一番大切であってサプリメントですべてを済ませようと考える事が問題です。いくらサプリメントを使用したって普段の食事に気を使わずに好きなものを好きなだけ食べていては本末転倒。

まぁ今回に関してはあえて普段の食事を変えずに鉄のサプリを使用したんですけどね。

なので今後は“レース1ヵ月前から鉄サプリメントを使用する”はやめて、せめて1ヵ月前からは食事に気を使ってコンディションを整えていきたいと思います。当然日々食事に気を使うのが良いのですが、なかなかねぇ。

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23:50 健康 | (0) | (2) | 


COMMENT

  やまと
なるほど!!
自分も鉄分のことを気にして、サプリメントで摂取することで満足していました。

ひじきやレバーでしっかりと摂取しないといけませんね。

やっと体調が戻ってきました。
萩往還まであと9日、当日は体調万全で臨みたいものですね。

  かとうひであき(Kato Hideaki)
貧血の治療では鉄剤を投与するので、鉄を摂取することは
間違ってはいないと思うのですが、経口投与では効果が出
るまでに時間がかかるみたいですね。

一番良いのは静脈注射みたいですが。

今日の京都は少し寒かったです。山口の夜はもっと寒いかも。
お互い体調には気をつけましょう。

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なるほど!!
自分も鉄分のことを気にして、サプリメントで摂取することで満足していました。

ひじきやレバーでしっかりと摂取しないといけませんね。

やっと体調が戻ってきました。
萩往還まであと9日、当日は体調万全で臨みたいものですね。
23:19 やまと #-

貧血の治療では鉄剤を投与するので、鉄を摂取することは
間違ってはいないと思うのですが、経口投与では効果が出
るまでに時間がかかるみたいですね。

一番良いのは静脈注射みたいですが。

今日の京都は少し寒かったです。山口の夜はもっと寒いかも。
お互い体調には気をつけましょう。
23:50 かとうひであき(Kato Hideaki) #-

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